- Confira estes 6 Alimentos que ajudam na redução do Colesterol
Azeite de Oliva
Este azeite é um dos maiores contribuintes para a redução do colesterol de forma natural, seus componentes tem efeitos incríveis no nosso organismo.
Mas lembre-se de consumi-lo sempre na forma natural, nunca através de frituras.Aveia
Dentre os cereais, todos muito importantes para a dieta e a saúde, a aveia é o cereal mais rico em fibras e também o mais barato. Alguns de seus grandes benefícios são prolongamento da sensação de saciedade, diminuição do colesterol ruim (LDL) e melhora no funcionamento intestinal.Salmão
O salmão é fonte de vitaminas D, complexo B, ferro, fósforo e selênio, o peixe ainda possui alto teor de ômega 3, ácido graxo que gera benefícios especialmente para o sistema cardiovascular. Além disso, o aumenta o HDL no nosso organismo que atua removendo as placas de gordura nas paredes das artérias, que frequentemente provocam entupimentos, podendo gerar infartos, comuns em pessoas com mais de 40 anos, sedentárias e com má alimentação.Tomate
Este vermelhinho possui licopeno e potássio em grandes quantidades, onde estes elementos atuam positivamente sobre o colesterol e triglicerídeos, ajudando na prevenção de doenças cardíacas.Frango
O filé de frango é riquíssimo em Niacina (vitamina B3), um elemento essencial para a saúde humana que ajuda o corpo na produção de energia, no controle do colesterol, na redução dos triglicerídeos, além de agir como um dilatador natural dos vasos sanguíneos, podendo beneficiar sua saúde se você sofre de pressão alta.Canela
Apenas um grama por dia deste condimento consegue resultados fantásticos na redução do seu colesterol ruim e principalmente na redução do açúcar no sangue, confira mais informações sobre ela clicando sobre o título.
- Colesterol Alto - Observação:
Naturalmente existem pessoas que tendem a ter um colesterol mais alto, talvez por questões genéticas e de hereditariedade, porém acreditamos que ainda assim, ter uma alimentação mais saudável irá contribuir diretamente na saúde da pessoa, ainda que ele não tenha resultados tão significativos em seu colesterol, ele estará contribuindo significativamente em sua qualidade de vida, lembrando que a atividade física regular também oferece benefícios na redução do colesterol e na melhora da saúde de um modo geral.